CHIGONG NEDİR-
CHIGONG NEDİR?

Om Yoga Beşiktaş’ta Chigong çalışmaları, WDP Wudang B eğitmeni ve WDP Istanbul temsilcisi Esat Ataç tarafından veriliyor.

Chigong Nedir?

Qigong, Chi-Kung veya Chi-Gong. Kökleri 5000 yıl öncesine kadar uzanır. Çin tıbbında, yaşam enerjisi olarak anlamlandırılan “Qi” (Çi, Chi) enerjisinin dengeli ve düzenli bir şekilde bedende akması için yapılan çalışmalardır.

Chigong; enerji dengesini düzenleyen belirli fiziksel duruşları ve nefes tekniklerini içerir ve Çin tıbbı ile savaş sanatlarının bir parçasıdır.

Chigong uygulamalarında üç ana esas bulunuyor: zihin, nefes ve enerji. Bu çalışmalarla Çi ya da yaşam enerjisi yoğunlaştırılır, etkinleştirilir ve kullanılır. Gevşeme Chigong’un temelini oluşturur çünkü gevşeme ile birlikte bedendeki Çi’nin rahatça akışı sağlanırken, zihin dingin ve uyanık hale gelir. Böylece nefes alıp vermek de düzenli hale gelir. Zihin, Chigong alıştırmalarında çok önemlidir. Zihinle dikkati yönlendirerek Çi yoğunlaştırılır, dolaştırılır, belirli uzuvlara yönlendirilir ve beslenip güçlendirilir.

Chigong’un Yararlarından Bazıları

Egzersizler düzenli olarak yapıldığında, bağışıklık sistemini güçlendirir, oksijen dengesindeki güçlü etkisi sayesinde bedensel, zihinsel ve ruhsal aktivitelerde canlanma sağlar.

İskelet sistemi, kas, tendon, sinir sistemi, dolaşım sistemi, uyku, beden ısısı, kan akışkanlığı, lenf ve hormonal sistem, cinsel enerjiler, boşaltım, sindirim sistemleri ve astım hastalıkları üzerinde etkilidir.

  • Sindirim sistemi rahatsızlıkları
    • Bronşit, astım ve alerjik rahatsızlıklar
    • Gribal enfeksiyonlar
    • Hormonal dengesizlik
    • Yüksek ve düşük tansiyon
    • Kalp, karaciğer ve böbrek yetmezliği
    • Multiple skleroz
    • Anksiyete ve stres
    • Obezite ve kilo problemleri