KUNDALİNİ YOGA
KUNDALİNİ YOGA

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga, diğer adıyla “Farkındalık Yogası”, yaşına ya da fiziksel becerilerine bakılmaksızın herkes tarafından yapılabilecek basit yoga tekniklerinden oluşur. Kundalini; nefes (pranayama), yoga duruşları (asanalar), çent etme (mantra), ses ve meditasyondan oluşan bir bütündür.

Enerjinizi yükselterek en yüksek bilinç halini deneyimlemenizi amaçlayan Kundalini Yoga sayesinde sağlıklı bir bedene ve dengeli bir zihne sahip olabilirsiniz.

Kundalini Yoga; güçlü ve etkili bir kendini dönüştürme ve kişisel gelişim sistemidir. Sağlamlık ve canlılığı artırmak için sinir sistemini güçlendiren, glandül sistemi dengeleyen sistematik teknikler sayesinde bireysel gelişimi harekete geçirir.

Kundalini Yoga, tüm yoga sistemlerini ve tekniklerini kapsar ve onlardan yararlanır. Her pratikte duruş, nefes, ses ve meditasyon kullanılır.

Pratik sırasında uygulanan meditasyon, zihinsel yoğunlaşmayı artırır, farkındalığı keskinleştirir ve bilinçlilik halini doğrudan deneyimleme imkanı verir, kişiye zihnin ötesine geçmeyi öğretir.

Bu köklü Yoga stili; meridyenler, sinir sisteminin güçlenmesi, salgı bezlerinin dengelenmesinin prensibi ile çalışmanın yanı sıra omurgaya esneklik ve hiza kazandırır. Nefes çalışmaları ve mantralar bilinçdışının eski travmalardan ve bizi sınırlayan inanç sistemimizden arınmasına yardımcı olur.

“Kundalini Yoga potansiyelinizi ve canlılığınızı bulmanız, erdemli davranmanızın yolunu açmak için sizi açık hale getirir. Dışarıdan gelen hiçbir şey yoktur. Bunu anlamaya çalışın. İhtiyacınız olan her şey içinizdedir. Bütünlüğünüzün ambarı sizsiniz.” Yogi Bhajan

Kundalini Yoga’nın Yararlarından Bazıları

  • Sinir sistemini güçlendirir
  • Esnek ve güçlü bir omurga sağlar
  • Enerji seviyesini yükseltir
  • Stresi yok eder
  • Güçlü pranayama çalışmaları sayesinde akciğerlerin kapasitesini genişletir
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir
  • Hafızayı güçlendirir
  • Yaratıcılığı destekler
  • Kan dolaşımını artırır
  • Sinir sistemini güçlendirir
  • Doğal yollardan hormon dengesi sağlar
  • Öfke, kızgınlık ve korku gibi duygularla baş etmemizi sağlar
  • Genel olarak tüm bedeni güçlendirir ve dengeler
  • Zihinsel netlik ve konsantrasyon sağlar

* Kundalini Yoga bilgileri için İrem Greenfield’a, teşekkür ederiz.