PİLATES NEDİR ?

Kasları güçlendiren, esnekliği, vücudun direncini-gücünü artıran bir egzersiz sistemidir. Pilates, mat üzerinde ya da özel olarak geliştirilmiş aletler ile yapılır. Bu egzersiz sisteminde amaç; vücudun her yerini etkili bir şekilde çalıştırmaktır ve her hareket nefesle desteklenir. Hareketler ile senkronize edilen ve uzman tarafından yönlendirilen nefesler, çok önem taşır.

Vücudun merkezini (core) güçlendiren, bedeni dengeleyen egzersizler sayesinde uzayan kaslarla birlikte güçlü ve ince bir görünüm kazanırsınız.

Pilates’in Yararlarından Bazıları

  • Duruş bozukluklarını iyileştirir
  • Sırt ve bel ağrıları
  • İnce, güçlü, estetik bir görünüm
  • Güçlü bir kas ve iskelet sistemi
  • Esnek bir omurga
  • Kontrol ve dikkat gerektirdiği için zihni dinginleştirir.

Mat Pilates

Om Yoga Beşiktaş’ta deneyimli uzmanlar eşliğinde Mat Pilates egzersizleri yapılıyor. Mat Pilateste, tamamen vücudun ağırlığı ile gerçekleştirilen çalışmalar, top, lastik ve/veya çemberlerle destekleniyor.

Nefes ve vücut ağırlığı ile yapılan sistemli pilates egzersizleri sayesinde sağlıklı, fit bir bedene ve rahat bir zihne kavuşabilirsiniz.